减肥励志的话段子(135条优选)
一、减肥励志的话正能量
1、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
2、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!
3、所有人减肥都会遇到瓶颈期，一个月是一个很正常的时间，因此，当减肥一个月后，体重没有变化，千万不要着急，可以观察自己身体的维度，可能正在慢慢缩小。
4、游泳请勿自带救生圈。
5、减肥励志语录ID：JFLZYL
6、 好久不见，你胖若两人了！
7、酸甜苦辣我自己尝，喜怒哀乐我自己扛。我就是自己的太阳，无须凭借谁的光。你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰。你必须不断地努力，才能不让你的对手有可乘之机。世界没有两片相同的树叶，你再不堪，也是独一无无须自轻自***。生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗，而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己。每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航。努力，就能遇见更好的自己！不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳中。不是每个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！
8、相反，到了晚上，身体生物钟慢慢靠近休息状态，对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降。所以半夜大家还加餐或者吃夜宵的话，其实最容易的就是引起肥胖。
9、高盐分、高糖分、高脂肪的食物容易让血管承受压力，诱发脑出血，须避免高油脂饮食；
10、情况三：减肥期间不但控制饮食还配合了运动，但没有运用减肥辅助产品。
11、就算你有菩萨的心肠，也只是个清新的死胖子。
12、你的对手在看书，你的对手在磨刀，你的闺密在减肥，隔壁老王在练腰，你必须不断地努力，才能不让你的对手有可乘之机。
13、先喝汤再吃饭先吃蔬菜再吃肉吃东西细嚼慢咽每天至少上1次WC：早上上最减肥少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。每天8杯水饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，睡觉前3个钟头不要吃东西如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对祝你早日减肥成功~~。
14、灵感并不是在逻辑思考的延长线上产生，而是在破除逻辑或常识的地方才有灵感。
15、我要坚决地、义无反顾地戒酒!戒酒!戒酒!
16、有良好的运动习惯，体重却没有变化。
17、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己***心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
18、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
19、所谓气质、美丽都是瘦出来的。
20、①改变运动方式：肌肉是体内消耗热量最大的组织，当肌肉量下降基础代谢率也会随之降低。减肥时若只从事有氧运动，虽然可以消耗掉部分脂肪，但同时也会减去肌肉组织及水分。运动除了有氧运动外，建议加入可以增加肌肉量的负重训练，一旦肌肉量增加，基础代谢率也会随之上升。通常改变运动计划2至3周後，恢复热量摄取＜消耗，体重就会继续往下掉。
二、减肥励志的话段子
1、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！
2、 总之，嘴别太馋，腿别懒。步行是最好的运动。祝您减肥成功。
3、cindy变瘦是一种励志的行为，一种正能量的表现，这是cindy要求上进努力的行为，可以说cindy为了梦想，在不断的努力完善自己，这种表现本身就是一种被粉丝所能接受的事情，虽然长相一般，但是这种自信敢于面对曹凤的明星还真不多。
4、一个好铁匠，总是盼望着一块好钢的出世，然后用奇特的方式，使它服从自己的意志，变成一把宝刀。莫言
5、人们常常被一句以后怎么办给吓退了。以后那么长，不是想出来的，是过出来的。九夜茴
6、胖子没资格吃！等瘦了再说。
7、晚餐：小碗杂粮粥，1份鸡胸肉
8、现在吸烟已经要多缴保费了，谁敢说二十年之后不会规定：买人寿保险时因为超重要多缴钱呢？
9、让体重达标，让身体健康。
10、一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！
11、生育不反转，房价很可能跌跌不休。
12、每天做40分钟以上的有氧运动
13、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
14、3 .减肥一个月后减不动了，应该加大锻炼的力度。在自己的身体条件能够适应的情况下，可以增加一些运动的时间。比如慢跑、游泳等，都是一些很好的减肥运动。同时，在运动完后，及时地补充水分，并且进行拉伸。
15、许多人通过各种减肥方法使体重下降，但脂肪却没有被消耗。想要有效减脂，需要在力量训练的同时配合有氧运动。力量训练可以帮助你增加或强化身体肌肉组织，同时提升身体的基础代谢率，而有氧运动可以消耗脂肪。
16、就让我忙的累倒连哭的时间都没有最好。
17、第高强度间歇训练(HIIT)。HIIT减脂参考案例：减脂循环45秒双脚同步离地跳绳(应快于平时跳绳的平均速度)，25次俯卧撑，1分钟平板支撑，25次卷腹。这4个动作组成一个循环(组间不休息)，一次训练需要完成4到5个循环，循环间休息不得超过1分钟。
18、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
19、和平太久，战争很有可能没法避免。
20、夏天来临前，来一场说减就减的肥！
三、减肥最励志的一句话
1、要瘦就一定要付出代价！怕吃苦的太娇气的就不要开始了！因为没有好方法，就只是忍！要问我怎么忍？那就是不要去吃！
2、早餐：鸡蛋三明治，脱脂牛奶
3、每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
4、生活，会用一点一滴的平淡，消磨掉你的热情，唯有有趣，能让你与强悍的现实，打个平手。
5、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
6、参考资料来源：人民网——体重下降了就是减肥成功？不减体脂你只是“虚瘦”
7、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。
8、“正能量”本是物理学名词,出自***物理学家狄拉克的量子电动力学理论：伴随着与一个变量有关的自由度的负能量,总是被伴随着另一个纵向自由度的正能量所补偿,所以负能量在实际上从不表现出来。“正能量”的流行源于***心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》,其中将人体比作一个能量场,通过激发内在潜能,可以使人表现出一个新的自我,从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下,***人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事,贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号,与我们的情感深深相系,表达着我们的渴望,我们的期待。
9、意义健康和美，健康体重太重增加器官负担，三高，美也是一方面吧！胖的不是不美，还是瘦点好吧！买衣服也好买点。
10、小明是一个典型的85后青年，小伙子五官端正，长得挺好看，唯一的缺点就是太胖了，这也许和他从小的生活环境有关系，家庭殷实会带给孩子舒适的成长条件，想吃什么想喝什么，父母和爷爷奶奶都会满足，慢慢的一个眉清目秀的苗条男孩变成了大肉墩儿。小时候肉嘟嘟很可爱，但是长大了就是问题，这不都都过了二十五岁还没有找到对象，家里着急，自己心里也着急。只是就自己这一身肉，都会遭到女生的反感，何况自己的身高还有限，尽管已经超过一米但因为胖什么都看不出来了。
11、减肥这种事是应该过年前做还是过年后做?总感觉这是一个鸡生蛋还是蛋生鸡的故事?!
12、总结所以过度的肥胖给我们身体带来的危害太大了，肥胖人群要想减肥，首先通过饮食和生活习惯开始来控制，调整心态，相信自己一定能战胜肥胖。我是康复科小杨医生，每天更新医学知识，如果对您有帮助，感谢您的转发和关注，谢谢。
13、到底从什么时候开始减肥?过年后吧。但是过年的时候要克制自己食欲
14、 那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别***给自己找借口，少墨迹，果断点会死？要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。
15、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
16、膝盖在伸直时，髌骨正常就会向上并稍向外，但如果向外过多，髌骨运动就脱离了他原来的轨道，和其他骨头、软骨、组织发生摩擦，导致***伤疼痛！
17、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。
18、你吃过的量，称会帮你称着
19、同时酒还能抑制脂蛋白酶的活性，促进甘油三酯的合成，导致血液中甘油三酯升高，从而形成高血脂。
20、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
四、减肥励志的话语
1、其次，力量训练也能减肥，并非只是有氧运动能减肥。将你的力量训练组间休息时间尽可能缩短一些(1分钟以内)，也能达到类似于有氧运动的减脂效果。由于组间休息时间短，身体无法完全休息和恢复，一组组的力量动作将累积氧债。所欠的氧债将让身体在运动结束后的一段时间内也能继续消耗能量，且这些能量大多来源于脂肪。研究表明，若能将高强度的力量训练、高强度的有氧运动和低脂饮食法相结合，将取得非常好的减脂塑身的效果。
2、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌***的女生抢走？
3、最全减肥百科全书，帮助你正确瘦身！每天分享最实用经典的瘦身方面的小常识！
4、在无数次相亲无果，并且遭遇到嘲笑之后，小明决定减肥，真的下定决心减肥，从饮食上和运动上开始，一点一滴做起。因为体重的原因，很多健身项目无法去实施，只能先从散步、快走之类简单的开始。为了减肥，小明不吃晚饭，早餐和午餐吃的也有限，尽量克制自己的食欲，虽然真的好饿好馋，但是为了健康，为了瘦下来，为了可以有女朋友，小明也是拼了。
5、慎用杠杆、少借钱、现金为王、保持健康，这种人未来活的更舒服和轻松。
6、您好！从你提出的问题来看，你是个有理想，好学上进的年轻人。根据前苏联著名教育家维果斯基的“ 最近发展区理论”，个体的发展有两种水平：一种是现有水平，指***活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是可能的发展水平，也就是通过努力所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。我们给自己确立的目标要处于最近发展区的上限，才能调动自己的积极性，发挥出潜能，超越最近发展区而达到下一发展阶段的水平，然后在此基础上进行下一个发展区的发展。
7、你穿过比基尼、晚礼服吗？
8、减肥七分靠吃，三分靠练！提供最新、最安全、最方便、最省心的减肥食谱！让你吃着吃着就瘦了，从此不在为减肥发愁！
9、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊。就因为胖，经常被人挖苦
10、是通过体重指数(BMI)是通过计算人体身高与体重平方之间的比值来判断是否发生肥胖的一种方法：体重指数(BMI)＝体重(Kg)／［身高(m)］2
11、 有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170cm200J你看着可爱不！！！
12、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
13、很明显，从呼吸系统进入人体的***素在人体内产生器官炎症，这是发胖的原因。不是呼吸有问题，吸入的***素产生内***炎症才是问题的关键。***素才是关键。人体消化系统每天产生的大量消化残余，日均500毫升，人体最多每天才能排出150毫升，这些***素长年累月造成的炎症，才是各个内***器官运作受***，细胞活力下降的主因。明白了这个，“过年长肉”也就不稀奇了，不长肉才怪呢！
14、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
15、午餐：小碗米饭，炒青菜，炒虾
16、当减肥达人，享健康生活。
17、亲爱滴男朋友，过年后不冷我再减肥好么
18、养老靠自己、退休无期限，可能是常态。
19、 香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己不信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息。
20、遇到以上情况也不要着急。下面我们来看看突破平台期的法则。
五、减肥励志话语正能量简短
1、简介：史上最狠减肥励志语录，每天给你减肥正能量，保证你看完吃不下饭！你现在所有的委屈都是因为你胖！想瘦就别给自己找借口！免费订阅哦~
2、再肥你男朋友就不要你了！
3、只要感情到了位，一滴不喝照样醉!
4、最想对健身小白说什么，从以下几点来说吧
5、生命是没有概率的，生命是一个全或无的状态，要么活着，要么死去。桔子树
6、情况一：摄取的热量已经很少了，但是却没有明显的减肥效果。
7、没瘫痪的都给我动起来！
8、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。
9、(6)适量运动很多人都喜欢吃夜宵，吃夜宵有哪些危害呢？ 引发肥胖
10、价值，人生三观必须要正确、除了金钱还有许多事物是有价值的。
11、①帮助减少热量摄入的减肥辅助产品
12、体重指数肥胖到底有哪些危害呢？脑出血：是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，出血来源于脑室脉络丛、脑室内及脑室壁和脑室旁区的血管，患者通常出现突然头痛头晕、运动和语言障碍、***心呕吐甚至意识不清等症状。引起脑出血的因素有：高血压、糖***病、高脂血症等慢病患者，动脉粥样硬化、吸烟、喝酒、体重肥胖等不良饮食习惯的人群、运动过少的人等等。
13、这样坚持下来，1个月看到明显的效果了。
14、身体是本钱，老婆交代，少酒多菜。够不着菜，就站起来。赢了不喝，输了耍赖。吃剩饭菜，打包回来。戒酒在路上。
15、平和是生活的姿态，从容是永恒的情怀。白落梅
16、早餐：1个鸡蛋，1只香蕉，1片土司
17、拉法尔水疗中心在温哥华有两间分店
18、地址：179DavieStreet，Vancouver，Unit220位于Yaletown汇丰银行二楼
19、每天分享各种快速有效瘦身方法，快速瘦瘦瘦！一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生?!
20、我现在终于瘦下来了！！我找到自己喜欢的工作了！！
六、减肥励志的话正能量
1、作为健身爱好者，身高1体重66公斤，体脂率在11％左右
2、虽说夜宵吃什么因人而异，但就大部分的人来说，高脂肪、高盐、高蛋白类的食物会占比比较大。而这类食物的摄入，会导致体内血脂突然升高，血胆固醇也会明显增高，从而引发我们的肝***制造出更多的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白，也就是我们俗称的“坏蛋白”，是导致身体的冠心病、阳痿等疾病的诱因等等。
3、如何判断是否处于平台期？
4、健身要科学，要适当的学习一些健身的常识，防止在健身过程中伤害到自己的身体。最基础的热身跟拉伸一定要做，然后就是动作的规范性，有些动作做不规范会让其他部位的肌肉去代偿，对身体***害很大。前期如果不请私教的话，建议可以跟着keep练一段时间，一定要把动作搞明白再去做。
5、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。
6、减肥，不必担心穿高跟鞋时会崴脚。
7、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
8、生育不是个人的事，更关系到***的未来，所以未来几年，催生将变成国策。
9、健康，中年人大多数都处在亚健康状态要注重养生之道。
10、早餐：小碗燕麦粥，1个鸡蛋，1个猕猴桃
11、婚姻制度很可能正在被抛弃，未来陪伴人的不一定是人。
12、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强；无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。
13、午餐：小碗杂粮饭，香煎鸡胸肉
14、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?
15、我坚决要洗心革面，美女大变身。
16、这还不够励志？励志也别哭，要勇敢地活下去，反正下一秒你就忘了！够狠想减肥不仅要抄下来挂在墙上，还得把段子做成首页皮肤，每天盯着它你还敢吃吃吃胖胖胖吗！！！
17、减掉赘肉，重现美丽。
18、如果老去是必经之路，起码可以选择走上这条路时，依旧面带笑容，不那么歇斯底里，面目可憎。安意如
19、如果你在健身房里，所有力量训练区的器械和设备，不仅可以用于增肌训练，也可以用于减脂训练。一般至少包括了杠铃卧推架、综合训练架、深蹲架、哑铃架、腹肌板、坐姿下拉器、坐姿推胸器、倒蹬机等，还包括了像战绳、TRX绳、瑜伽球这类训练器械。
20、在这可***的世界，什么也无法长久，哪怕是我们的烦恼。查理•卓别林
1、不管环境可以使你多么的放纵，你都要对自己有一点要求，保持自律的气质对自己有要求的人，过的总不会太差。
2、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
3、志不立，天下无可成之事。王守仁
4、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己***心么？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？
5、希望过年后不会懈怠。慢慢又得练半马了，说了这么多年的减肥压力
6、“减脂减不动了”也可能是处在“瓶颈期”。 许多人在减肥初期时，都能体验到明显的效果，体重会明显减少，这是因为身体内水分的丧失。但是减肥到一个月后，许多人开始出现了瓶颈期，这个时候，减肥的速度会减缓很多，有时候，甚至出现体重完全不变的状态。许多人都会感到困惑，为什么减肥一个月后就减不动了。其实，这段时期正是减肥的关键时期。下面就来介绍减肥一个月后减不动了应该怎么办。
7、史上最狠减肥励志语录，每天给你减肥正能量！你现在所有的委屈都是因为你胖!想瘦就别给自己找借口！
8、我们所食用的食物都是由三个物质组成，蛋白质、碳水化合物和脂肪，世界卫生组织提倡蛋白质为10—15%，碳水化合物为55—75%，脂肪为25—35%，但是碳水化合物摄取过多就会导致胰岛素的增加，糖***病的概率也会提高，体重也会增加，相反，碳水化合物摄取小也就会减肥。
9、谢谢！减肥贵在坚持，道理谁都懂，就是考你的竟志。
10、是不是所有想减肥的人都怕过年？不是，确切一点儿说，想减肥的人怕吃东西，不管吃什么，都肥，都长膘，甚至连喝一口水都发胖！别说少吃东西，就是不吃东西，也不瘦！怎么别人呼吸的空气里是氧气，我呼吸的空气里是脂肪？
11、要么瘦！要么死！
12、暴饮暴食很容易让人摄入过多的食物和能量，而这些多余的能量在体内会变成脂肪储存起来，以备身体的不时之需。
13、不吃怎么了？能不能死啊我看！
14、 相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大!你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了!
15、过年后的脸胖胖哒，三月要努力减肥